d 3

Ja większości też nie pamiętam ale dlatego ze stylowo bardziej jara mnie Francuska scena a coraz częściej sięgam do Bałkańskiej:D Pytanie do was: Najlepszy MC w Polsce? Możecie podać max 3:DD

..podrzucam raz jeszcze. Nie udalo mi sie zedytowac pop.wersji. Witam. Jestem po 4tym sytrzale enana. Cykl solo Balkana Ph. 250mg e4d x 20in. 100tbs.tamox w gotowosci. Na odblok prygnyl 5000 IU. Mam 35lat. Waga 86kg. Wzrost 174. Cel cyklu zrzucenie brzucha/tluszczu,zamiana na mieso/rzezba. Po 2gim strzale Grypa,bole miesni itp.spadek 2kg [...]

Plan nr. 2 trening nr. 7 pompki 3 x 15 wykroki 1 x 12, 2 x 8 x 5 kg wznosy kolan w podporze 3 x 10 Mam pomysł od jakiegoś czasu by zmienić sposób wykonywania pompek. Tutaj za bardzo nie idzie pogresować, a wolałbym by było ciężej siłowo, a nie iść w wytrzymałość. Chodzi mi o zaczynanie pompki z leżenia na brzuchu i za każdym razem gdy zejdę w dół, [...]

Stając przed komisją miałem na obiegówce paragraf za wzrok-13.3, paragraf za przepuklinę, a każda przepuklina czyni niezdolnym, ale po operacji lekarz na komisji powiedział że nie bierze tego pod uwagę bo usunąłem! na obiegówce już nic nie miałem ale najlepsze zostawiłem na koniec-kilka lat temu miałem odmę samoistną płuca i 'wystarałem się' o [...]

Przy wypełnianiu kwestionariusza pomaga osoba rekrutująca, więc spokojnie. 1. Ja nie podawałem żadnej daty. 2. A co to za punkt, bo nie pamiętam? 3. Nie wiem co to za kategoria. Powinno być tam wyraźnie podane. Najważniejsza jest jednak pieczątka z informacją o przeniesieniu do rezerwy lub o odbyciu służby wojskowej. Jeśli masz D i nie byłeś w [...]

dobra juz nie potrzebuje dzwonilam do kobity z komisji lekarskiej i powiedziala ze nie dopuszczaja maksymalna wada to -3.0 D

Paladyn-dla przykładu dostajesz bana ostrzegawczego na 3 dni.QUEBLO chyba 2 dni temu ostrzegał,że jeśli ktoś jeszcze raz zapyta o testy i odpowiedzi,to będzie zbanowany.Link do opracowanych testów był dosłownie kilka stron wcześniej,a ja się do tego co QUEBLO napisał stosuję.Tylko lenistwo powoduje,że nie czytasz tematu chociaż kilka stron do [...]

uskad to, że rzucałaś cięższą piłką wyjdzie Ci tylko na dobre zobaczysz jak na TSF będziesz rzucać nawet nie odczujesz masy piłek:) nie zmieniaj piłek na 3 kilo tylko dalej ćwicz 5 kilówkami a zobaczysz rezultaty:D

jeżeli chodzi o piłkę to na pewno przygotowując się musisz rzucać czymś zza głowy i najlepiej żeby było cięższe niż 3 kg, u mnie piłki zastępują kamienie o wadze 5-6 kg:) więc o ten element się nie martwię. Warto jeszcze wykonywać ćwiczenia na triceps też może pomóc przy piłkach;) A co do skrzyni to musisz opracować sobie indywidualną metodę [...]

Witam. W niedzielę 14 września o 11.00 miałem TWO i TSW w Pile. Ogólnie to jestem zadowolony z wyników. 30 pkt. z TWO (4 wynik w grupie) i 1:28:4 z TSW. Jako, że wybitnym sportowcem nie jestem, a biegłem pierwszy z grupy, to bardzo się cieszę :D Pomocne okazały się testy, które zostały opublikowane na tym forum. Przeczytałem wszystkie pytania 3 [...]

Basiczek-z wagą to jaja są na komisji lekarskiejKomisja za mocno trzyma się tabelek z wagami i opisów i nieważne,że ktoś ćwiczy i z tego powodu ma większą masę niż przeciętny obywatel przy swoim wzroście.Mi wpisali otyłość nie upośledzającej ustrojuJak ten wpis zobaczyłem,to mało nie zszedłem ze śmie****ak innym to powiedziałem,to też robili duże [...]

BAZA PYTAŃ NA TWO http://www.plikos.pl/ymo/420_NOWYCH_PYTAN_Z_06-06-08.doc.html MINI PORADNIK http://www.plikos.pl/ymp/MINI_PORADNIK-1.doc.html PYTANIA NA MS http://www.plikos.pl/ymq/MULTISELECT.doc.html PRZYKŁADOWE PYTANIA NA WZ http://www.plikos.pl/ymr/WYWIAD_ZORGANIZOWANY.doc.html to wszystko mam od pomocnej i słuchajcie oczywiście że nie każde [...]

trzymaj się. Jak masz wielkie patelnie to może i tak, a ja w tej swojej małej to na 2-3 razy czasem kure robie :D

3,33 lidl :D

Dzień nóżek:-> Przysiad przedni 10x10 60sek przerwy faza ekscentryczna 3-4sek Przysiad tylny 5x10 Hack przysiad 5x10 Wyprosty siedząc 5x15 (10x pauza 10sek 5x) faza ekscentryczna 3-4 sek Dwójki stojąc 3x15,12,12 Mcnpn 3x20,15,12 Wspięcia stojąc 5x30 45sek przerwy Wspięcia siedząc 5x20 30sek przerwy Komentarz: jakoś nie miałem ochoty żeby zacząć [...]

Nie wiem do kiedy to głosowanie ale tez sobie zagłosuje ;-D Poza na drążku: Otchłań Hadesu 4 pkt Rutkow 3 pkt Olga 2 pkt ojan 1 pkt Poza ze sztangielką Rutkow 4 pkt Olga 3 pkt Ojan 2pkt Otchłań Hadesu 1 pkt Plank bokiem Rutkow 4 pkt Olga 3 pkt Otchłań Hadesu 2 pkt Ojan 1 pkt Może takie krótkie uzasadnienie ;-). Oceniałem zdjęcia [...]

Wyczytałem gdzieś wypowiedz Marka.C, że w jakichś badaniach udowodniono, że aby 1g białka miał zostać wykorzystany budulcowo potrzebne jest od 4 d 7g WW, więc ? Jak miałem na poprzednim cyklu 3.5 WW /kg zero przyrostów.... Jeszcze sprawa co do białka. Wiadomo, że zwierzęce są lepszej jakości, ale co gdy z bilansu wychodzi np 50 na 50 % zwierzęce [...]

Jako, ze miałam zamrożoną wołowinę to udało się ją pokroić w paseczki 1-2mm. Obsypałam papryką i solą i na 70 stopni do piekarnika (na patykach). Po 3 godzinach z 1kg wyszło 370 gram :D

Wczoraj obszamałem pieczone polędwiczki wp, 1,5 kg na 3 posiłki :-D Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-15 14:32:45

dla mnie blisko - 3 razy bliżej niż wawa :-D